zorg spricht zur welt
Freitag, 10. September 2010
Skill Work:
Front Squat - 76,5 kg x 2 x 2
Split Jerk - 60,5 kg x 2 x 2
Clean & Jerk - 60,5 kg x 1 x 3
Strength:
Sumo Deadlift - Set a new 5 Rep Max
1 x 5 x 110,5 kg
WOD:
SDLHPs
8 x 20 reps # 20,5 kg
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