Montag, 25. Juli 2011

2 sets of 8 - 6 - 4 reps of:

Back Squats (82,5 kg - 87,5 kg - 92,5 kg)
Deadlifts (92,5 kg - 106,5 kg - 124,5 kg) - 1 set only
Bench Press (56,5 kg - 60,5 kg - 64,5 kg)
BB Curl (30,5 kg - 32,5 kg - 34,5 kg)

Added 2 x 10 lat raises.

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