zorg spricht zur welt
Montag, 22. März 2010
Skill Work:
2 Position Clean (Floor, Mid-Hang) - 52,5 kg x 3 Sets
Clean Pull - 71,5 kg x 3 x 3
Strength:
Back Squat - Find your 5 Rep Max
1 x 5 x 100,5 kg
WOD:
"Josh"
- 21-15-9 of
Overhead Squats, 42,5 kg
Pullups
Time: 07:57
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