Mittwoch, 10. Februar 2010

Skill Work:
Muscle Snatch - 44,5 kg x 2 x 2
(Power Clean + 2 Front Squats + Split Jerk) 49,5 kg x 3 sets

WOD:
AMRAP in 20 minutes:
- 5 Snatches, 42,5 kg
- 3 Pull-Ups
- 3 Push-Ups

Completed 10 rounds, and 3 snatches.

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