zorg spricht zur welt
Freitag, 18. Dezember 2009
Back Squats
5 x 5 x 86,5 kg
Presses
5 x 5 x 47,5 kg
Maxrep Pull-Ups was 5, 3 and 3 reps.
Added 15 x weighted situps, and some grip work.
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